大麦茶和苦荞茶哪个减肥好?

大麦茶和苦荞茶都有助减肥，但苦荞茶效果更明显。苦荞茶含丰富膳食纤维，能增加饱腹感，减少进食量，同时促进肠道蠕动，帮助排毒。大麦茶热量低，能替代高糖饮料，但减肥效果较弱。

对比

大麦茶：大麦茶由烘焙大麦制成，口感清香，热量极低，每100克约含300千焦热量。它不含咖啡因，适合晚上饮用。大麦茶能促进消化，帮助分解油腻食物，但饱腹感不强，需要配合饮食控制才能达到减肥效果。

苦荞茶：苦荞茶由苦荞种子制成，味道微苦，富含膳食纤维和芦丁，每100克含膳食纤维约10克。饮用后饱腹感强，能减少正餐摄入量。苦荞茶还能调节血糖，降低血脂，适合三高人群。但因其性寒，胃寒者需适量饮用。