拉力绳75磅好还是100磅好呢?

75磅拉力绳适合初学者或进行基础训练，100磅更适合有一定力量基础的人。选择取决于你的训练目标和当前力量水平。

对比

75磅拉力绳：阻力适中，适合做日常拉伸、上肢塑形和轻量力量训练。新手使用时容易控制动作，不容易拉伤肌肉。搭配不同动作可以锻炼背部、手臂和胸部，每周练3-4次就能看到效果。

100磅拉力绳：阻力较大，适合进阶训练或增强肌肉爆发力。能更快提升力量，但对关节和肌肉要求高。使用时需要更规范的姿势，否则容易受伤。适合每周2-3次高强度训练，适合想快速增肌或提升运动表现的人。