草莓和苹果哪个营养好?

草莓和苹果各有营养优势。草莓富含维生素C和抗氧化物质，热量低，适合控制体重。苹果含膳食纤维和钾，有助于肠道健康和血压稳定。选择取决于个人需求。

对比

草莓：每100克含约60毫克维生素C，是苹果的3倍多。草莓的抗氧化物质能减少细胞损伤，对皮肤和心血管有益。热量仅30大卡，含85水分，适合减肥人群。但糖分稍高，糖尿病患者需适量。

苹果：每100克含约4克膳食纤维，是草莓的2倍。果胶可促进肠道蠕动，降低胆固醇。钾含量107毫克，帮助维持电解质平衡。热量52大卡，饱腹感强，适合当零食。但维生素C含量仅4毫克，抗氧化能力较弱。