理由还是借口?

理由是合理的解释，基于事实；借口是为逃避责任找的托词，往往站不住脚。

对比

理由：迟到是因为路上堵车，监控显示交通瘫痪，提前发了消息告知。事情有证据，态度诚恳，愿意弥补耽误的时间。

借口：迟到是因为闹钟坏了，实际手机没电没定闹钟，前一天还熬夜玩手机。没提前告知，事后轻描淡写，把问题推给意外。