当兵和健身哪个强度大?

当兵的强度整体比健身大得多。当兵每天要完成高强度的体能训练、战术演练和站岗执勤，睡眠时间不足6小时是常态，全年无休。健身则可以根据个人情况调整强度，每周练3-5次，每次1-2小时，休息时间充足。

对比

当兵：每天早上5点半起床，先跑5公里再做100个俯卧撑，接着负重30公斤行军10公里。下午要练习射击、格斗，晚上还要站岗2小时。全年只有10天假期，受伤了也得坚持训练，体能消耗极大。

健身：普通人每周去3次健身房，每次练1小时，比如举铁、跑步或跳操。练完可以休息1-2天，还能根据自己的状态调整重量和组数。受伤了可以暂停，饮食也比较自由，强度完全可控。