换班的利大还是弊大?

换班制度有利有弊，具体影响因人而异。对某些人来说，灵活的时间安排能兼顾生活与工作；但对另一些人，频繁调整作息可能导致健康问题。

对比

换班的好处：换班让员工可以错开高峰时段，避开拥挤的交通。一些人利用白天休息时间处理家务，晚上工作更安心。企业也能通过三班倒提高设备利用率，24小时运转生产效率翻倍。员工还能选择自己精力最充沛的时间段工作，发挥最佳状态。

换班的坏处：长期轮班打乱人体生物钟，睡眠不足成为常态。白天睡觉时外界噪音干扰，休息质量大打折扣。家庭聚餐和社交活动经常因时间冲突缺席，亲友关系逐渐疏远。研究显示，夜班人群患上胃病的风险比正常班高出3倍，健康隐患不容忽视。