巧克力牛奶和奶昔哪个好?

巧克力牛奶和奶昔各有优点，选择主要看个人需求。巧克力牛奶制作简单，热量较低，适合日常饮用；奶昔口感更浓稠，添加了冰淇淋或水果，营养更丰富，适合当作甜品或加餐。

对比

巧克力牛奶：用牛奶和巧克力粉混合而成，几分钟就能做好。热量大约150杯，含钙量高，能补充蛋白质。适合早餐或运动后饮用，清爽解渴，但甜味较淡。

奶昔：用牛奶、冰淇淋和水果搅拌，口感绵密顺滑。热量可达250杯，糖分和脂肪含量更高，能快速提供能量。适合下午茶或运动前补充体力，但喝多了容易发胖。