山地自行车22速和30速哪个更省力?

山地自行车的30速比22速更省力。30速系统拥有更多齿比选择，能更好地适应不同路况，爬坡时更容易找到合适的档位，减少踩踏阻力。

对比

22速：22速系统提供11个前齿盘和2个后飞轮组合，齿比范围较窄。在陡坡或复杂地形时，档位选择有限，可能需要频繁发力踩踏，长时间骑行容易疲劳。适合平缓路面或初级骑行者。

30速：30速系统有3个前齿盘和10个后飞轮，齿比更密集。爬坡时可切换到更小的齿盘，降低踩踏力度；平路或下坡时能用较大齿盘保持高效。长途骑行或越野时，能减少体力消耗，提升舒适度。