淡水珍珠跟海水珍珠哪个适合口服?

淡水珍珠更适合口服。淡水珍珠主要成分是碳酸钙和多种氨基酸，人体更容易吸收其中的营养。海水珍珠虽然也有钙质，但含有较多盐分，长期服用可能增加身体负担。淡水珍珠价格更实惠，适合日常保养。

对比

淡水珍珠：淡水珍珠生长在淡水湖泊或河流中，主要成分是碳酸钙和氨基酸，这些物质容易被人体吸收，有助于补充钙质和改善皮肤状态。它的价格相对便宜，普通消费者可以长期服用。淡水珍珠的形状多样，大小从2毫米到10毫米不等，适合制作成粉末或胶囊，方便日常食用。

海水珍珠：海水珍珠生长在海洋中，含有较高的盐分和矿物质，虽然也有钙质，但盐分可能加重肾脏负担。海水珍珠价格较高，单颗价格可达几百到几千元，不适合长期大量服用。它的形状多为圆形或椭圆形，大小一般在5毫米到15毫米之间，多用于珠宝首饰，口服较少见。