防紫外线长波还是中波?

防紫外线中波（UVB）对皮肤的伤害更大，因为它能穿透表皮层，导致晒伤和皮肤癌。而长波（UVA）穿透力强，直达真皮层，加速皮肤老化。日常防晒需同时防护两者，UVA防护指数用PA值表示，UVB用SPF值表示。

对比

中波紫外线：能量较高，主要破坏皮肤表层细胞，引发红肿、脱皮等急性晒伤反应。每天暴露在阳光下15分钟就可能造成损伤，夏季上午10点至下午4点强度最高。普通衣物可阻挡部分，但必须涂抹防晒霜才能有效防护。

长波紫外线：穿透力强，能穿过玻璃，全年存在。它破坏胶原蛋白和弹性纤维，导致皱纹、色斑。阴天或冬季依然存在，普通防晒霜若标注“广谱”才能防护。需每2小时补涂，否则防护效果会减弱。