关灯玩电脑还是开灯玩电脑?

关灯玩电脑对眼睛伤害更大，容易导致疲劳和视力下降；开灯玩电脑能减少眼睛负担，但需避免屏幕反光。

对比

关灯玩电脑：屏幕在黑暗中会显得更刺眼，眼睛需要不断调节适应明暗变化，时间长了容易酸胀干涩。尤其夜间长时间使用，蓝光还会影响睡眠质量。数据显示，关灯玩电脑时，眨眼次数减少近一半，角膜更容易干燥。

开灯玩电脑：适当的环境光能缓解屏幕强光对眼睛的直接刺激，降低视觉疲劳。但灯光不能直射屏幕，否则会产生反光，反而增加眼睛压力。建议使用柔和的台灯，亮度调至屏幕一半左右，这样能保持眼部舒适度。