水果黄瓜和黄瓜哪个适合减肥?

水果黄瓜更适合减肥，热量低、水分多，饱腹感强，不容易吃多。

对比

水果黄瓜：每100克只有15千卡热量，含水量高达96%，口感清脆，可以直接当零食吃。一根中等大小的水果黄瓜约70克，吃完不会有负担，还能补充维生素和纤维。减肥期间用它代替高热量零食，既能解馋又不影响体重。

黄瓜：每100克约16千卡热量，略高于水果黄瓜，但差距不大。普通黄瓜水分多，纤维丰富，但皮稍厚，有些品种有苦味。生吃或凉拌都合适，但炒制后油脂会增加热量。减肥时选择生吃更健康，一根中等黄瓜约200克，热量约32千卡，适合作为正餐配菜。