冰垫放冷冻还是冷藏?

冰垫放冷冻效果更好，能快速降温，适合需要快速缓解疼痛或降温的场景。冷藏虽然也能降温，但速度较慢，更适合日常轻微降温或保持凉爽。

对比

冷冻冰垫：冷冻后温度可降至零下10度左右，降温速度快，接触皮肤时能迅速带走热量，适合运动后肌肉拉伤或中暑急救。但使用时需包裹毛巾，避免冻伤，每次冷冻时间建议不超过2小时。

冷藏冰垫：冷藏温度一般在4度左右，降温温和，适合日常办公或睡觉时使用，能持续提供凉爽感，不会刺激皮肤。但降温效果不如冷冻明显，对于急性疼痛缓解较慢。