古典舞和爵士哪个更能改善体态?

古典舞对改善体态效果更明显，它强调身体的挺拔和线条的延伸，能长期塑造优雅姿态。

对比

古典舞：训练时要求脊柱保持直立，肩膀打开，动作缓慢流畅。每天练习30分钟，3个月后能明显感觉背部肌肉力量增强，驼背现象减少。舞者需要长时间保持抬头挺胸的姿势，这种习惯会自然带入日常生活。

爵士舞：动作幅度大，注重身体的爆发力和灵活性。虽然能锻炼核心肌群，但动作快速多变，容易让人忽略姿态细节。练习时更多关注节奏和力度，对体态的矫正不如古典舞直接持久。