降噪耳机和隔音耳塞哪个有助睡眠?

降噪耳机和隔音耳塞都能帮助睡眠，但方式不同。降噪耳机适合需要屏蔽环境噪音的人，隔音耳塞则更适合隔绝突发声响。选择取决于个人需求和睡眠环境。

对比

降噪耳机：通过主动技术消除低频噪音，如空调声或交通声。佩戴舒适，部分型号还能播放白噪音或助眠音乐。缺点是价格较高，充电不便，且对高频噪音效果有限。适合习惯侧睡或对舒适度要求高的人。

隔音耳塞：物理阻隔所有频率的声音，效果更全面。价格便宜，无需充电，携带方便。缺点可能压迫耳道，导致不适，且无法主动播放声音。适合对突发声响敏感或预算有限的人。