麦芽糖和乳糖哪个好?

麦芽糖和乳糖各有好处，选择取决于需求。麦芽糖提供快速能量，适合运动后恢复；乳糖含钙和维生素，有益骨骼健康。

对比

麦芽糖：由淀粉分解制成，甜度较高，能快速补充体力。常见于传统糕点，热量约400大匙100克。适合需要快速提神或体力消耗大的场景。

乳糖：存在于牛奶中，甜度较低，帮助钙吸收。热量约300大匙100克，适合日常饮用。乳糖不耐受者需避免，易引起腹胀或腹泻。