跑步用手机和手表哪个准?

跑步时手表比手机更准，因为手表直接佩戴在手腕上，运动数据采集更稳定，信号干扰少。手机需要手持或放置，晃动会影响GPS定位，导致距离和配速数据偏差。

对比

手表：手表专为运动设计，内置高精度GPS传感器，能实时记录跑步轨迹。腕带固定方式减少晃动，数据采集更连贯。续航能力强，一次充电可支持多次长跑，防水性能好，雨天跑步也不受影响。

手机：手机依赖GPS信号，手持时手臂摆动会导致定位漂移，距离误差可能达到5-10米。屏幕需常亮，耗电快，长跑时可能电量不足。体积大，携带不便，运动时容易滑落或操作失误。