西瓜和哈密瓜哪个更好?

西瓜和哈密瓜各有优势，选择哪个更好取决于个人口味和需求。西瓜水分多、清爽解渴，适合夏天吃；哈密瓜香甜浓郁，营养更丰富，适合补充能量。

对比

西瓜：西瓜含水量超过90%，吃一块能快速解渴，果肉松软易消化，适合运动后补充水分。它的热量较低，每100克约30大卡，减肥人群也能适量食用。但西瓜的甜味较淡，维生素含量不如哈密瓜高，保存时间短，切开后需尽快吃完。

哈密瓜：哈密瓜的甜度更高，果肉细腻，带有独特的奶香味，每100克含约50大卡，适合作为零食。它富含维生素A和钾元素，对皮肤和心脏有益。但哈密瓜水分较少，吃多了容易口渴，且价格比西瓜贵，不易挑选熟度合适的。