自行车车座是低点好还是高点好?

自行车车座高度应调整到当脚踩到最低点时膝盖微弯，这样既省力又能保护膝盖。太高或太低都会影响骑行效率和舒适度。

对比

低车座：车座过低时，腿部需要频繁发力，容易导致膝盖疲劳和酸痛。骑行时身体前倾，腰部压力增大，长时间骑行可能引发腰背不适。适合短途骑行或初学者，但效率较低，速度提升慢。

高车座：车座过高时，腿部伸展过度，踩踏动作不完整，容易拉伤肌肉。上下车不便，紧急情况下反应慢。适合长距离骑行，能减少膝盖负担，提高速度，但对柔韧性要求高，新手适应困难。