瑶浴是上午泡好还是下午?

瑶浴上午泡更好，因为人体早上阳气升发，血液循环快，药效吸收更充分，同时能提神醒脑，开启活力一天。

对比

上午泡瑶浴：早上7-10点适合泡瑶浴，此时身体代谢旺盛，毛孔张开，药草成分能快速进入经络，缓解疲劳效果明显。泡后精神饱满，适合需要集中精力的人群。但需注意空腹或过饱时不宜泡，建议早餐后半小时进行。

下午泡瑶浴：下午3-5点泡瑶浴有助于放松身心，缓解午后困倦。此时体温较高，肌肉较软，药效更易渗透，适合改善腰酸背痛。但若泡完立刻入睡，可能影响夜间休息，建议提前2小时结束。