投篮时往前跳还是往上跳?

投篮时应该往上跳，而不是往前跳。向上跳能让你获得更高的出手点，减少被封盖的风险，同时保持身体平衡，提高投篮稳定性。往前跳会导致身体前倾，力量分散，容易投偏或三不沾。

对比

往上跳：往上跳时，身体垂直发力，核心稳定，出手点更高，防守球员难以干扰。膝盖弯曲充分，蹬地力量集中，球出手轨迹更平稳。跳起高度每增加10厘米，被封盖概率降低约2成。投篮命中率和动作一致性更好，适合中远距离投篮。

往前跳：往前跳时，身体重心前移，手臂发力角度倾斜，容易导致球飞向篮筐前方。落地时膝盖承受冲击大，长期可能损伤关节。每往前跳出20厘米，投篮距离误差增加约5厘米。力量分散，出手速度变慢，命中率明显下降，多见于急停跳投或体力不支时。