夜里玩手机亮度高好还是低好?

夜里玩手机亮度低更好。低亮度能减少眼睛疲劳，保护视力，还能避免刺激大脑影响睡眠。高亮度会让眼睛干涩酸痛，长期可能伤害视网膜。

对比

低亮度：眼睛更舒适，不容易酸胀。蓝光少，褪黑素分泌不受太大影响，入睡更快。手机电量消耗也更慢，能用更长时间。适合睡前或黑暗环境使用。

高亮度：画面清晰，适合白天或强光下看。但夜里用会让眼睛刺痛，瞳孔收缩频繁，容易疲劳。蓝光多，大脑兴奋，可能失眠。耗电快，半小时电量掉10格。