燕窝跟人参哪个好?

燕窝和人参各有优势，选择哪个好取决于个人需求和体质。燕窝富含蛋白质和氨基酸，适合美容养颜；人参补气强身，适合体虚乏力的人群。两者都是滋补佳品，但功效不同，可根据自身情况选择。

对比

燕窝：燕窝主要成分是蛋白质和胶原蛋白，对皮肤保湿和修复有帮助。每天食用3-5克，连续吃1个月能看到皮肤状态改善。它性质温和，适合长期调理，尤其适合女性和需要美容的人群。价格较高，但口感清爽，容易搭配其他食材。

人参：人参含有多种皂苷，能增强免疫力和体力。每天服用3-6克，连续吃2周能明显感觉精力充沛。它性质偏温，适合秋冬季节或体质虚弱的人。价格因品种差异大，口感微苦，常用于炖汤或泡酒。