变速自行车爬坡用低档还是高档?

爬坡时变速自行车应该用低档。低档齿轮比小，踩踏更轻松，适合爬坡时保持稳定节奏。高档齿轮比大，踩踏费力，适合平路或下坡。

对比

低档：低档时链条放在最小前齿盘和最大后飞轮上，踩踏一圈车轮转得少但省力。爬坡时用低档能减少膝盖压力，适合新手或长距离爬坡。比如6档变速车，1-2档就是低档，爬坡时转速保持在每分钟60转左右最舒服。

高档：高档时链条放在最大前齿盘和最小后飞轮上，踩踏一圈车轮转得多但费力。平路时用高档能提高速度，但爬坡时容易疲劳。比如6档车，5-6档是高档，爬坡时用高档会导致速度慢，还可能伤膝盖。