甲鱼和乌龟哪个营养好?

甲鱼和乌龟的营养各有优势，甲鱼的蛋白质含量更高，适合补充体力；乌龟的胶原蛋白丰富，更适合美容养颜。选择可根据个人需求决定。

对比

甲鱼：甲鱼肉质细嫩，蛋白质含量达到每100克约20克，还富含多种维生素和矿物质，如铁、锌等，能有效增强免疫力，适合需要快速恢复体力的人群。甲鱼汤更是滋补佳品，适合秋冬季节食用。

乌龟：乌龟的甲壳和肉都含有丰富的胶原蛋白，每100克含胶原蛋白约15克，有助于皮肤弹性和关节健康。乌龟还含有多种氨基酸，对延缓衰老有一定帮助，更适合注重美容和长期保健的人。