投篮该放松还是收紧?

投篮时应该放松肌肉，保持自然状态。过度收紧会导致动作僵硬，影响投篮流畅度。放松有助于提高手感和精准度。

对比

放松投篮：手臂和肩膀保持自然，动作连贯。手腕柔和发力，球出手轨迹稳定。研究表明，放松状态下命中率提升约20%。适合长时间比赛，减少疲劳积累。新手更容易掌握，肌肉记忆形成快。

收紧投篮：全身肌肉绷紧，动作刻意。发力生硬，球容易偏离方向。力量消耗大，比赛后半段准度下降。职业球员偶尔使用，对抗防守时有效。但普通人练习时容易受伤，动作变形风险高。