骑山地车锻炼好还是骑公路车?

骑山地车和公路车各有优势。山地车适合复杂路况，减震强，骑行更稳；公路车轻便，速度快，适合平路。选择取决于路况和锻炼目标。

对比

山地车：轮胎宽，抓地力好，能应对土路、石子路等复杂地形。车身重，爬坡费力，但下坡安全。适合户外探险，全身肌肉参与度高，锻炼耐力。价格亲民，维护简单。

公路车：车身轻，轮胎窄，风阻小，平路速度快。不适合颠簸路面，操控性差。适合追求速度的骑行者，主要锻炼腿部肌肉。价格较高，维护需专业工具。