火龙果和西瓜哪个容易饱腹?

火龙果比西瓜更容易饱腹。

对比

火龙果：火龙果每100克含有约60卡路里，水分含量高，但纤维含量也达到1.4克。纤维在胃里停留时间长，能延缓消化，增加饱腹感。吃1个中等大小的火龙果（约250克）就能提供足够纤维，让人感觉饱。

西瓜：西瓜每100克只有30卡路里，水分含量超90%，但纤维含量仅0.4克。虽然吃一大块西瓜很解渴，但纤维少，胃排空快，饱腹感持续时间短。吃半个西瓜（约500克）可能刚觉得饱，很快又会饿。