极真空手道和拳击哪个好?

极真空手道和拳击各有优势，选择取决于个人目标。极真空手道强调全身发力，适合近距离格斗和自我防身；拳击注重拳法速度和步法，适合中远距离对抗。两者都是高效的运动，能锻炼身体协调性和反应能力。

对比

极真空手道：起源于日本，以直线攻击和踢腿为主，动作大开大合，适合力量型选手。训练内容包括组手对打和木板击破，能提升爆发力和耐力。实战中擅长贴身近战，一击KO能力强，但对体能要求极高。

拳击：西方主流格斗术，以刺拳、勾拳组合见长，步法灵活，适合快速移动选手。训练重点在手部速度和防守技巧，能有效锻炼核心和上肢力量。比赛中节奏快，攻防转换迅速，但腿法和摔跤能力较弱。