热水还是冷水好?

热水更适合日常清洁和饮用，冷水适合快速降温和提神。

对比

热水：温度在40到60摄氏度之间，能帮助放松肌肉，促进血液循环。洗热水澡可以缓解疲劳，喝温水对肠胃更友好，不易刺激消化系统。冬季饮用热水能快速温暖身体，减少感冒风险。

冷水：温度接近室温或更低，能瞬间收缩血管，让人精神一振。运动后用冷水冲洗可减轻肌肉酸痛，夏天喝冷水能快速降温，解暑效果明显。冷水洗脸还能收缩毛孔，帮助皮肤保持紧致。