跑鞋应该选择减震的还是轻便的?

选择减震跑鞋还是轻便跑鞋，主要看你的跑步习惯和需求。减震鞋适合长距离或体重较大的人，能保护膝盖；轻便鞋适合追求速度或短跑的人，跑起来更灵活。

对比

减震跑鞋：鞋底厚实，像踩在云朵上，落地时冲击力小，适合每天跑5公里以上的人。但鞋重约300克，跑久了会感觉累，不适合竞速。

轻便跑鞋：鞋底薄，重量只有200克左右，跑起来像没穿鞋，适合追求速度或短距离冲刺的人。但减震效果一般，路面硬时脚底容易酸。