沙袋立式装沙子还是灌水?

沙袋装沙子比灌水更实用。沙子密度大，袋体稳固，不易变形，适合长期存放和重复使用。灌水沙袋虽简单，但容易渗漏、结冰，且搬运不便，保质期短。

对比

沙袋装沙子：沙子重量稳定，每袋约20公斤，堆叠不倾斜。袋体结实，风吹日晒不易破损，能存3年以上。训练时沙袋撞击感强，适合搏击练习。填充后可随时调整松紧，方便收纳。成本较低，沙子可重复使用。

沙袋灌水：每袋装水约15公斤，重量轻但体积大。水会渗湿袋体，冬天结冰膨胀导致破裂，只能用1-2个月。搬运时水晃动明显，悬挂后容易摇摆，影响训练稳定性。漏水还会弄湿地面，增加清理麻烦。