果茶和奶茶的糖哪个更多?

奶茶的糖含量普遍高于果茶。奶茶使用糖浆或炼乳调味，甜度集中；果茶以水果自然甜味为基础，糖分较少。

对比

奶茶：一杯标准奶茶添加糖浆约20克，部分产品超过30克。糖浆快速溶解，甜味直接刺激味蕾，容易让人感觉腻。奶盖类奶茶额外加入奶油和糖，总糖量可达40克以上。

果茶：一杯鲜果茶含糖量约10克，来自水果本身。水果纤维减缓糖分吸收，甜味柔和。不加额外糖的果茶糖分更低，控制在5克左右。