挺举和抓举哪个重量大?

挺举的重量通常比抓举大。挺举包含两个动作环节，允许运动员分两次举起杠铃，能举起更重的重量。抓举要求一次性快速将杠铃举过头顶，对爆发力要求极高，但单次举重上限较低。

对比

挺举：挺举分为抓举和挺举两个阶段。运动员先提起杠铃至胸部，再发力将其推过头顶。这种分阶段发力方式让身体有时间调整姿势，节省体力。世界纪录中，男子挺举可达263公斤，女子可达155公斤。重量大是因为动作允许分解发力，适合举起超重负荷。

抓举：抓举要求运动员从地面一次性将杠铃举至头顶，全程动作连贯且快速。这种对爆发力和协调性的极致限制，使得单次举重重量难以突破。男子抓举世界纪录为225公斤，女子为135公斤。重量较小是因为动作必须一气呵成，无法分段调整发力。