无绳跳绳买大球还是小球好?

无绳跳绳选小球更合适，重量轻、易操控，适合日常锻炼；大球适合初学者或力量训练，但使用不便。

对比

小球：重量约200克，直径5厘米，转动灵活，手腕发力小，适合长时间跳绳，不易疲劳，适合室内和户外。

大球：重量约500克，直径8厘米，阻力大，锻炼效果强，但手腕负担重，适合增强力量或短时间高强度训练。