办公室身后灯光亮好还是暗好?

办公室身后的灯光亮度适中最好，既能减少眼部疲劳，又不会干扰他人。

对比

亮灯：身后灯光太亮会让屏幕反光刺眼，长时间工作容易眼睛酸胀。同时，强光会让人感觉像被"监视"，心里不自在。亮度超过500勒克斯时，工作效率反而下降。

暗灯：身后灯光太暗会造成环境对比强烈，眼睛需要不断适应明暗变化，导致视觉负担加重。暗光下文件阅读困难，颈椎会不自觉前倾，引发酸痛。低于200勒克斯时，错误率会增加。