梨子带皮吃好还是削皮吃好?

梨子带皮吃更好，因为皮富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于促进消化和增强免疫力。不过，如果担心农药残留或果皮较硬，削皮吃更安全易消化。

对比

带皮吃：梨子皮含有大量纤维素，能帮助肠道蠕动，预防便秘。皮中的抗氧化成分比果肉多3倍，有助于抵抗自由基伤害。但需确保清洗干净，避免农药残留风险。

削皮吃：削去果皮后，口感更细腻，适合老人和小孩食用。农药残留问题基本解决，但会损失部分营养。果肉中的维生素和矿物质依然丰富，能满足日常需求。