圣洁莓和蔓越莓哪个好?

圣洁莓和蔓越莓各有优势，选择取决于具体需求。圣洁莓主要调节女性内分泌，缓解经期不适；蔓越莓则侧重维护泌尿系统健康，预防尿路感染。若关注激素平衡，选圣洁莓；若需保护膀胱，选蔓越莓。

对比

圣洁莓：一种传统草本植物，果实小巧深紫。它通过影响体内激素水平，帮助缓解痛经、经前综合征等问题。女性长期服用能改善月经规律性，对更年期症状也有缓解作用。每天摄入80毫克提取物，连续使用2-3个月可见效果。口感略带苦涩，常制成胶囊或茶饮。

蔓越莓：一种红色浆果，常见于北美湿地。富含抗氧化物质，能抑制细菌附着在膀胱壁，降低尿路感染风险。研究显示，每日喝300毫升蔓越莓汁，感染几率减少约一半。果实酸甜多汁，可直接食用或加工成果汁、果干。对孕妇和儿童同样安全，无副作用报告。