女生防身练习散打好还是跆拳道好?

女生防身练习散打更实用，因为散打注重实战技巧，能在近距离快速反击，适合应对突发危险。跆拳道以腿法为主，训练周期长，且更侧重竞技规则，对街头防身帮助较小。

对比

散打：散打训练直接模拟真实打斗场景，学习拳、腿、摔结合的技法，强调力量和速度。学员3个月就能掌握基本防身动作，比如快速出拳挣脱控制，或用低腿攻击对方膝盖。训练时佩戴护具，实战感强，女生练习能快速建立信心。

跆拳道：跆拳道以高难度腿法为特色，如旋踢、劈叉，动作优美但需要长期柔韧性训练。防身时依赖精准踢击，但近距离缠斗时效果有限。初学者需6个月以上才能掌握基础，且规则限制较多，比如不能用肘膝攻击，实战适应性较弱。