金提干和蔓越莓哪个好?

金提干和蔓越莓各有优势，选择取决于个人需求。金提干甜度高，口感软糯，适合直接食用或做甜品；蔓越莓酸味明显，富含花青素，更适合搭配酸奶或燕麦。

对比

金提干：金提干颜色金黄，果肉饱满，甜度很高，吃起来像软糖一样。每100克含糖量约70克，热量高，适合需要快速补充能量的人。可以直接当零食吃，也可以煮粥、做糕点。缺点是糖分多，吃多了容易腻。

蔓越莓：蔓越莓个头小，颜色深红，味道偏酸，带点涩感。每100克含维生素C约14毫克，花青素丰富，抗氧化效果好。通常晒干后当配料，比如混入沙拉、饼干，或泡水喝。酸味能开胃，但直接吃容易觉得太酸。