晋朝和宋朝哪个更耻辱?

晋朝更耻辱，因为它因内乱和外部侵略导致国家分裂，最终灭亡；宋朝虽军事较弱，但经济文化繁荣，未完全亡国。

对比

晋朝：晋朝建立不久就爆发“八王之乱”，内部争斗让国力大损。接着“五胡乱华”，北方被少数民族占领，皇室南迁建立东晋，实际控制区只剩半壁江山。最终，晋朝被刘宋取代，彻底灭亡。整个时期战乱频繁，百姓流离失所，国家尊严扫地。

宋朝：宋朝军事上常受辽、金、西夏威胁，签订“澶渊之盟”等屈辱条约，甚至发生“靖康之变”导致两位皇帝被俘。但宋朝经济发达，科技文化领先，百姓生活相对安定。南宋又延续150多年，最终被蒙古所灭，但未像晋朝那样彻底崩溃。