吃香蕉好还是芭蕉好?

香蕉和芭蕉各有好处，选择主要看个人需求。香蕉甜软，适合补充能量；芭蕉纤维多，助消化。两者营养接近，口感不同。

对比

香蕉：香蕉果肉细腻，甜度高，容易入口。每100克含约90千卡热量，适合运动后快速恢复体力。剥皮方便，适合当零食或早餐搭配。

芭蕉：芭蕉果肉偏硬，甜味较淡，但膳食纤维含量更高，有助于肠道蠕动。热量略低，每100克约80千卡，适合需要控制体重的人群。