白柚和红柚哪个适合减肥?

白柚更适合减肥，热量更低，含糖量也较少，有助于控制体重。

对比

白柚：白柚每100克热量约30大卡，糖分含量5克左右，水分充足，膳食纤维丰富，饱腹感强，适合减肥期间食用。每天吃1-2个白柚，既能补充维生素，又不会摄入过多热量。

红柚：红柚每100克热量约35大卡，糖分含量7克左右，虽然营养价值高，但糖分和热量略高于白柚。减肥时需适量食用，每天半个红柚即可满足营养需求，避免糖分超标。