蹲踞式起跑比较好还是站立式好?

蹲踞式起跑更适合短距离冲刺，能更快发力；站立式起跑适合中长跑，节省体力且更自然。

对比

蹲踞式起跑：双手撑地，一脚在前一脚在后，身体前倾像弹簧一样。发令枪响时，双腿猛蹬地面，双手快速摆动，能在3秒内达到最高速度。这种姿势需要很强的腿部力量和爆发力，适合100米、200米等短距离比赛。起跑反应快，但长时间保持很累，新手容易摔倒。

站立式起跑：双脚自然分开，身体微微前倾，像准备随时迈步的样子。起跑时动作简单，重心平稳，不需要太多技巧。适合800米、1500米等中长跑，能节省体力。速度提升慢但持久，适合耐力型选手。姿势轻松，适合日常锻炼或长距离比赛。