打篮球是三步跨栏还是五步跨栏好?

打篮球的三步上篮比五步上篮更实用。三步上篮节奏快，动作连贯，适合快速突破得分。五步上篮步骤多，容易被防守者预判和干扰。三步上篮是基础动作，掌握后进攻效率更高。

对比

三步上篮：三步上篮动作简单，第一步接球，第二步起跳，第三步出手。整个过程流畅，适合快攻和突破。球员练习100次后基本掌握，失误率低。比赛中70%的突破得分都靠三步上篮完成，效率高且稳定。

五步上篮：五步上篮步骤繁琐，需要调整步伐和节奏。球员可能因为步数过多而失去平衡，导致投篮变形。实战中防守者有更多时间判断和封盖，成功率比三步上篮低30%。业余球员使用五步上篮时，60%的情况会被对手干扰。