雀巢速溶特浓咖啡减肥还是增肥?

雀巢速溶特浓咖啡本身热量很低，每包约5大卡，不加糖和奶精时几乎不增肥。但若添加糖或奶精，热量会上升，长期饮用可能导致增肥。咖啡因能暂时提升代谢，但效果有限，减肥还需控制饮食和运动。

对比

不加糖奶的特浓咖啡：热量极低，咖啡因能轻微加快脂肪燃烧，适合作为低热量饮品。但空腹饮用可能刺激胃部，且依赖咖啡因提神易影响睡眠，间接导致代谢紊乱。

加糖奶的特浓咖啡：每包添加1方糖和2勺奶精后热量约50大卡，接近半碗米饭。长期饮用易积累多余热量，尤其搭配甜点时，增肥风险较高。咖啡因的代谢提升效果会被高糖抵消。