红牛和牛奶哪个好?

红牛和牛奶各有好处，选择取决于需求。红牛提神快，适合疲劳时喝；牛奶营养全，能补钙和蛋白质。

对比

红牛：红牛含咖啡因和牛磺酸，喝后15分钟见效，精神明显提升。适合加班、开车前饮用，但一天最多1罐，喝多会心慌。含糖量高，长期喝对牙齿不好。

牛奶：牛奶富含钙、蛋白质和维生素，每天喝250毫升能强健骨骼。适合早餐或睡前喝，温热饮用更易吸收。不含刺激物，老人小孩都能喝，但乳糖不耐受的人会拉肚子。