香菇多糖和寡糖哪个好?

香菇多糖和寡糖各有优势，选择取决于具体需求。香菇多糖主要来自香菇，能增强免疫力，适合需要提高抵抗力的人。寡糖则能促进肠道健康，帮助消化，适合关注肠道菌群平衡的人。两者功能不同，没有绝对的好坏，按需选择即可。

对比

香菇多糖：香菇多糖是从香菇中提取的活性成分，分子量较大，进入人体后能激活免疫细胞，增强身体对抗病菌的能力。它还能辅助调节血糖，适合免疫力低下或需要长期保健的人群。不过，它的吸收速度较慢，需要持续补充才能见效。

寡糖：寡糖是由少量单糖组成的小分子糖类，容易被肠道吸收，能快速促进益生菌生长，改善肠道环境。它还能帮助排便，缓解便秘问题。适合消化功能较弱或经常便秘的人。但寡糖的免疫增强效果不如香菇多糖明显。