骑行好还是步行好?

骑行和步行各有优势，选择哪种取决于具体需求。骑行速度快、省力，适合长距离出行；步行锻炼效果强，灵活方便，适合短途或日常活动。

对比

骑行：骑行速度大约是步行的3倍，10分钟能骑2公里，步行只能走1公里左右。骑行适合上班通勤或郊游，能节省大量时间，还能避免日晒雨淋。不过骑行需要自行车，停车有时不方便，对体力消耗小。

步行：步行每天坚持30分钟能消耗约100大卡热量，增强心肺功能。步行不需要工具，随时可以开始，适合上下班、买菜等短途场景。步行还能观察沿途风景，放松心情，但速度慢，长距离出行耗时多。