羽毛球鞋穿大点还是正好穿?

羽毛球鞋最好选择比日常鞋码大半号到一号。羽毛球运动需要频繁急停、跳跃和变向，脚在鞋内会有轻微前滑，大半码能避免脚趾顶到鞋头造成伤害。同时，合适的空隙能让脚部血液循环更顺畅，减少长时间运动的疲劳感。但也不能过大，否则脚在鞋内打滑会影响稳定性，增加崴脚风险。

对比

羽毛球鞋大半码：脚趾有活动空间，急停时不会顶痛鞋头，长时间打球脚部不易疲劳。鞋内能塞入专业运动袜，包裹性更好，减少摩擦起泡。适合脚型偏宽或喜欢厚袜子的人。但过大时脚会左右晃动，变向时容易打滑，影响步伐灵活性。

羽毛球鞋正好码：包裹感强，步伐更稳定，适合追求精准落地的选手。脚与鞋贴合度高，发力时能直接传递力量，适合脚型瘦窄或穿薄袜子的人。但急停时脚趾可能撞到鞋头，长时间运动脚部容易挤压疼痛，尤其新鞋偏紧时更明显。